活動報告😊
今日はヨガの日。りおちゃんと真智子さんと3人の参加。
なほちゃん先生にみっちり教えてもらいました😊
急に寒くなり、固くなった身体と心をほぐしほぐし。
牛の顔と魚のポーズ🐟（魚のポーズ取り損ないました💦）
最近、準備体操にも身体がボツボツ動いてきたりおちゃん。
継続は力なり〜😊

なほちゃん先生、今日もありがとうございました😊

次回は来週です。
12月1日（水）16時から。
その次は、
12月15日（水）16時から。

今年のコリを今年のうちに伸ばしませんかぁ😆